こんにゃくで満腹十分にﾀﾞｲｴｯﾄをしよう！
こんにゃくを使ってﾀﾞｲｴｯﾄをしていくにあたって､
大事なことは食事制限でのｽﾄﾚｽの解消ということだと思います｡
少量しか食べないだとか､全く食べないとかだとｽﾄﾚｽが溜まり､
逆に過剰に摂取してしまう可能性もあるわけです｡
ですから満腹感といかに上手に付き合うかにかかっていると思います｡
まずこんにゃくの主な成分について簡単に説明してみたいと思います｡
こんにゃくの９７％は水分で作られているもので､ｶﾛﾘｰはほぼありません｡
１００ｇあたりにたった５ｷﾛｶﾛﾘｰ程度とｽｰﾊﾟｰﾛｰｶﾛﾘｰ食材として知られています｡
またこんにゃくを固めるために使う凝固材には水酸化ｶﾙｼｳﾑを使います｡
つまりｶﾙｼｳﾑを補給することができるということになります｡
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(C) 2009 こんにゃくﾀﾞｲｴｯﾄについての口ｺﾐ情報☆
