こんにゃくﾀﾞｲｴｯﾄの効果的なﾚｼﾋﾟその†

ここではこんにゃくを使ったﾚｼﾋﾟをご紹介したいと思います｡

【すき焼き】
残り物で出来るﾎﾞﾘｭｰﾑがあって､ﾍﾙｼｰな料理です｡

○材料（３人分）:ｶﾛﾘｰ＝416Kcal
　板こんにゃく　:６０ｇ
　ﾎﾀﾃ　　　　:１枚
　栗　　　　　　:１個
　ｺｰﾝ　　　　:適量
　ゆず　　　　　:少量
　ﾊﾟﾝ粉　　　　:少量
　ｸﾞﾗﾀﾝの素　:１箱
　
○作り方
　１．市販のｸﾞﾗﾀﾝの素を見ながら作れるのですが､
ﾎﾀﾃやこんにゃくをｽﾗｲｽしたもの､栗やｺｰﾝなどをいれてｵｰﾌﾞﾝで焼き上げます｡
　　　その他に自分で入れたい食材などがあったら入れてください｡
　２．ﾊﾟﾝ粉を振り､焦げ目がｷﾂﾈ色になるくらい焼きます｡

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